- 동대부중‘명상효과’과학적 실험 -
동대부중 2학년에 재학중인 이지운군. 시험을 앞두고 자투리 시간을 활용해 참선을 한다. 6주 동안 특별명상반에서 배운 호흡에 집중하여 마음을 안정시키는 수식관에 자기도 모르게 빠져든 것. 참선을 하기 전에 시달리던 원인모를 불안감도 수식관으로 마음을 다스리며 많이 없어졌다. 지운이는 수식관에 들면 불안한 마음이 싹 가시며 편안해지는 것이 신기하기만 하다. 학교에서의 참선교육은 끝났지만 아침 저녁으로 시간이 날 때마다 참선에 몰두한다.
동대부중(교장 우하수)이 심리적 부적응학생 30명을 대상으로 6주간 참선반을 운영한 결과 명상집단의 충동성이 큰 폭으로 낮아지고 시간이 지나도 유지된다는 분석이 나왔다. 참선의 효능을 실험을 통해 과학적으로 입증하는 통계자료가 나온 것은 이번이 처음이다.
명상교육이 끝난 4월23일에 1차 사후검사 및 설문조사를, 5월4일에 2차 사후검사를 실시했다. 검사는 충동검사(BIS-Ⅱ), 불안검사(STAI), 주의집중검사(CPT)로 명상수련 전의 기초심리검사와 동일하게 실시했다. 설문조사는 명상욕구와 명상소감 등으로 나눠서 조사했다.
심리검사 결과를 토대로 명상을 했던 명상집단과 명상을 하지 않았던 대기집단을 비교해보니 명상집단의 경우 충동성과 불안감이 현저히 줄어든 것에 비해 대기집단은 변화가 없거나 오히려 늘어난 것으로 나타났다. 주의집중은 두 집단이 별 차이가 없었는데 적중률은 대기집단에 비해 많이 높아진 것으로 드러났다.
설문조사에서는 명상수련에 대해 도움이 된다, 마음이 안정되고 침착해진다, 정신이 맑아진다 등으로 참가학생 대다수가 긍정적인 반응을 보였다. 꾸준히 명상에 참가한 이유로는 나자신의 변화가 좋아서, 나 자신과의 약속이기 때문이 가장 많아 학생들의 자율성과 독립성 형성에도 좋은 결과를 보였다.
기초심리검사를 통해 충동성과 불안감이 높은 학생 30명을 대상으로 운영에 들어갔던 명상반은 25명이 명상교육을 이수해 4월24일 수료증을 받았다. 명상수련은 4단계로 이루어졌는데 도입단계에서는 명상에 관한 강의와 기초 수식관 교육, 전개단계에서는 수식관에 익숙해지기, 심화단계에서는 수식관 명상법 숙지, 종결단계에서는 일상생활에서 연습할 수 있도록 하루 5번 명상하기를 수행토록 했다.
고우익교법사는 “청소년들의 정서나 인격에 약간의 충격만 주어도 쉽게 생활패턴을 바꿀 수 있기 때문에 6주 정도의 명상교육 기간이 바람직하다”며 “그 이상 교육기간이 길어지면 매너리즘에 빠지기 쉬워 2학기에 개설될 명상반 역시 교육기간은 6주로 잡고 있다”고 말했다.
강지연 기자 |
Revised : July. 1998, URL: http://www.buddhapia.co.kr